Програма “Єднання заради дії” запустила дводенні підтримуючі тренінги “Стійкість під час війни” для ВПО від 30 років в 19 громадах України.
298 учасників та учасниць з-поміж внутрішньо переміщених осіб отримали навички та знання, які допоможуть легше пережити травматичний досвід, навчилися розуміти й регулювати свій емоційний стан та краще розуміти оточуючих людей.
Існують практики, які допомагають підтримати себе та своїх близьких, у складних ситуаціях, зокрема щодо переживання новин, відчуттям тривоги, втрати або розлуки з близькою людиною, або відчуттям безнадії, коли знову потрібно починати все спочатку на новому місці. Саме опануванню цим нескладним, але важливим практикам був частково присвячений тренінг.
“Я вчора зранку (до тренінгу) і я сьогодні ввечері (в кінці тренінгу) – це дві абсолютно інші особистості. Я повернулась до себе, до часу як десь півтора року тому. Сміялась, відновила віру до людей. Участь у тренінгу дало мені можливість перезарядити «батарейку». Я не очікувала отримати такого результату”.
Тетяна, ВПО, учасниця тренінгу у м. Львів
Всі учасники та учасниці з різним досвідом та переживаннями, і тренінг націлений саме на допомогу тим, хто зазнав вимушеного переміщення, на собі відчули окупацію, бойові дії, або втратили близьку людину.
Щоб запобігти більш глибоких травматичних розладів, цим людям необхідно навчитися стабілізувати свій фізичний та психологічний стан та дуже важливо щоб внутрішньо переміщені особи не відчували ізоляцію на новому місці, а якомога швидше інтегрувалися в життя громади та планували своє подальше життя. Для цього їм потрібно вміти знаходити власні внутрішні ресурси.
Впродовж насичених тренінгових днів учасниці та учасники навчилися розрізняти емоції, відчуття та почуття, ділилися причинами виникнення негативних переживань та емоцій. Потім разом з кваліфікованими тренерками вчилися їх вгамовувати.
Учасників та учасниць познайомили з різними практичними вправами, які допомагають опановувати свої емоції, особливо такі, як страх, гнів, тривожність. Виконуючи їх, можна буквально за декілька хвилин покращити свій стан.
Також дізналися, як долати стрес та що робити під час панічної атаки. Крім того, багато говорили про ресурси – де їх брати людям, які багато чого втратили, на що їм спиратися та як знаходити внутрішні сили. Було запропоновано багато практичних інструментів для самодослідження.
«Вважаю, що цей захід професійно підготовлений: тренінг має чітку логічно вибудовану структуру, я отримала теоретичні знання і пропрацювала свої переживання. Дуже гарно підібрані учасниці. Для мене після травматичних подій, пов’язаних з війною і переселенням, а також тривалого періоду відновлення, коли я почала щось робити своїми руками (малювати, «рукодельничать»)» цей тренінг є початком періоду повернення до активної діяльності, до роботи. Я відчуваю себе більш ресурсною, щоб працювати з людьми. Я отримала нові знання, почула досвід людей, зав’язала нові знайомства».
Олена, ВПО, учасниця тренінгу у м. Чернівці
По закінченні тренінгів учасники та учасниці отримали сертифікати, що свідчать про отримання ними певних знань та практичних навичок. Після цього вони можуть створювати власні групи психологічної підтримки та спробувати себе в ролі ведучих таких груп. За результатами 19 тренінгів створено 140 груп психологічної самопідтримки. Це не професійною роботою психолога, а лише проведення зустрічей групами по 5-7 осіб. На них можна поділитися з іншими досвідом, отриманим на тренінгу, показати вправи на заспокоєння, керування емоціями, а також просто спілкування або спільна творчість. Команда IREX наддає тренерам та тренеркам менторську, методологічну підтримку та роздаткові матеріали.
